暑熱順化の時期です

最近、日中の気温がぐっと上がってきました。 この先さらに暑さが厳しくなる夏に向けて、今は 体を“暑さに慣らす”ための大切な時期です。

人の体は、急に暑くなると汗がうまく出ず、体温調節が追いつかなくなりやすくなります。 そこで必要なのが 「暑熱順化（しょねつじゅんか）」 です。

🌡️ 暑熱順化とは？

暑さに体を慣らし、 汗をかきやすい体質へと変えていく生理的な適応のこと。

暑熱順化が進むと：

• 汗が早く出るようになる

• 汗の量が増えて体温が上がりにくくなる

• 汗の塩分が減り、体のミネラルが失われにくくなる

• 心拍数が安定し、疲れにくくなる

つまり、 熱中症になりにくい体になる ということ。

☀️ 薄着での練習について（暑熱順化の観点から）

気温が上がってきて、汗をかきやすい季節になってきました。 この時期は、これから迎える真夏の暑さに備えて、体を暑さに慣らす「暑熱順化」がとても大切です。

しかし、今の時期に Tシャツなどの薄着で練習を続けると、真夏に夏バテしやすくなる原因になります。

薄着だと汗が十分にかけず、 体温調節の機能がうまく育たないためです。

🥋 今後の練習着について

さらに気温が上がってきたタイミングで、 空手用Tシャツでの練習に切り替える日を設けます。

その際は、事前にしっかりとご案内いたします。