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道場入室時挨拶
保勇訓
神前に礼
五省訓
私たちの誓い
毎日の練習
約束組手1-5
約束組手6-10
約束組手11-15
約束組手16-20
約束組手21-25
約束組手26-30
約束組手31-37
逆突き回し
前蹴り回し
逆突き回し後ろ回し
足刀回し後ろ半とび
蹴りからの突き
​拳手法
南光
汪輯
半月
鎮東
五十四歩
抜塞
公相君
ナイファンチ号令
ナイファンチ
棒術基本
棒術拳手法
棒術南光
徳嶺の棍
釵術南光
大城の棍
周氏の棍
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